ダイエット

『私は食べてやせました!』 集英社 price : ￥730 release : 2006/05 ダイエットのため管理栄養士になった女性の書いた本 著者の大沼奈保子さんは、若い頃ぽっちゃりしており、 恋人が出来る頃、スリムになり（恋の成せるわざ？） でも夫となった人の転勤でアメリカに住み、太ったという。 （この時のことも写真なども載っていて面白い） 結局はダイエットを決意し、スーパーなどのダイエット食品で ダイエットを始めたが、今度は激やせしてしまう。 きちんと食べて、それでも太らない そんな料理を工夫することによって、著者は食や栄養学に 興味をもつ、きちんと勉強して管理栄養士になりたい。 そして大学で勉強して本当に管理栄養士の資格を取得した。 私もダイエットをしていて、最初はカロリー制限していたのが 今は工夫して、食べても太らないようにしているところで 著者のように管理栄養士は目指さないけれど 栄養学やからだについて本を読んだり勉強したりしている。 だからこの著者の気持ちはよくわかる。 きちんとしっかり栄養は摂るけれど太らない、 でもダイエットに役立つレシピや工夫が満載。 食品についても、こんな食材を食べるといいですよ、 ということから、こんな食材は控えめに…など細かく書いてある。 ただ…私のような、この著者と同じ気持ち 「しっかり栄養を摂って、きちんと食べて、太らない食事」を したい人や、栄養学に興味のある人には、 細かく書いてある事柄は役立つが、コンビニなどで食事を調達したり 家で調理しない人には（外食の時の注意なども書いてあるが） こんなこと全部実行できない！と思うかもしれないので 星４つにした。 この本の場合は食事中心に書いてあるので 運動しなさい、とか、体重を毎日量りなさいとか そういうことは書いていない。

『速効!10Daysポイントダイエット―気になるところからやせられる パームマッサージ&ボディバイブレーションで部分やせ』 新星出版社 price : ￥683 release : 2003/08 ダイエット―気になるところからやせられる パームマッサージ&ボディバイブレーションで部分やせ" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『ダイエット&ヘルシーなお菓子』 家の光協会 price : ￥1,260 release : 2002/11 ダイエット&ヘルシーなお菓子" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『アレルギーはなくせる。ホントなの↑ウソなの↓ [読むサプリシリーズ]』 ヒポクラテス price : ￥オープンプライス release : 2005/04/01

『こころのダイエット―5分でできる気分転換』 泉書房 price : ￥1,260 release : 1998/04 ダイエット―5分でできる気分転換" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『こんにゃくダイエットメニュー―食物繊維が豊富で超低カロリー』 素朴社 price : ￥1,365 release : 2001/01 ダイエットメニュー―食物繊維が豊富で超低カロリー" src="http://www.1e-income.com/cart.gif"> …撃沈。 正直、もっと低カロリーなレシピがたくさん載ってるものだと期待して買ったけど…私が思ってたよりカロリーが高いものばかりで残念でした。ちなみに私は100kcal以下とか50kcal以下のおかずを想像してました。

『Windows版 ハードディスクのダイエット―ハードディスクを増設する前に読む本』 広文社 price : ￥2,548 release : 1995/07 ダイエット―ハードディスクを増設する前に読む本" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『減量の哲学―人はなぜシェイプ・アップを目指すのか』 ジャプラン出版 price : ￥1,223 release : 1992/01

『やせたい人のバランス献立』 群羊社 price : ￥2,447 release : 1991/10

『ナターシャのるんるんダイエット―海藻で太らない体質に』 日之出出版 price : ￥714 release : 1984/12 ダイエット―海藻で太らない体質に" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『家族みんなのおいしいダイエット料理―おなじみおかずをひと工夫』 企画室 price : ￥1,260 release : 1989/02 ダイエット料理―おなじみおかずをひと工夫" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『低インシュリンダイエット―好きなだけ食べられて、ラクラク痩せる』 ゴマブックス price : ￥998 release : 2002/01 ダイエット―好きなだけ食べられて、ラクラク痩せる" src="http://www.1e-income.com/cart.gif"> クイズ形式でよくわかる いっぱい低インシュリンダイエットの本が出てるけど、この本はクイズを解きながら、楽しくダイエットのツボがわかります。外食メニュー選びのとき、友達といっしょに食べながらでもやると、けっこう場が盛り上がります。サプリメントのこともけっこう充実してるし、どの本にしようかと迷ったら、この本がお勧めです。

『心と体のコントロール・ダイエット―日本人のための健康コラム』 健文社 price : ￥1,631 release : 1994/06 ダイエット―日本人のための健康コラム" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『60日でやせるトリプル・ダイエット―酢・とうがらし・繊維 誰でもムリなく100%やせる!』 銀河出版 price : ￥1,020 release : 1994/08 ダイエット―酢・とうがらし・繊維 誰でもムリなく100%やせる!" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『成功率99.9%のダイエット』 総和社 price : ￥1,000 release : 2000/09 ダイエット" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『驚異の12分間エクササイズ―からだにやさしく、むりなくやせる』 キングベアー出版 price : ￥1,365 release : 2000/06 今まで続けることができなかった私でも続けています。 子供のころから、大人になるまでちょっと小太りだった私です。 あまり運動をしたことが無かったので、 どのようにエクササイズをしたらいいのかを知りたくて、 読みました。 内容を読んでみると、どうやったら、体から脂肪を減らし、 筋肉を増やして健康的な体になれるのか、ということを、 従来の観点ではなく、違った角度から分析されていました。 ただ、実際のエクササイズがあまりきつくないので、 また、時間も短いので、これで大丈夫なのかなぁ・・・・と 半信半疑でした。 やってみると、少しづつ、体脂肪率は減ったのと、 ウエストと、太ももとふくらはぎのサイズが減りました。 ヒップはあまり変わりませんでした。 一番良かったのは、続けられそうな適度な運動を 知ることが!!できたことだったと思います。 これなら、運動の苦手な私でも一生続けられる習慣にできそうです。

『Macintosh版ハードディスクのダイエット―ハードディスクを増設する前に読む本』 広文社 price : ￥2,548 release : 1995/08 ダイエット―ハードディスクを増設する前に読む本" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『食べてもやせる!低インシュリンダイエット手作り健康レシピ最新版―究極ダイエット成功マニュアル』 辰巳出版 price : ￥714 release : 2002/02 ダイエット手作り健康レシピ最新版―究極ダイエット成功マニュアル" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『ダイエットの正しい知識』 全日本病院出版会 price : ￥1,050 release : 1989/11 ダイエットの正しい知識" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『スローダイエット―楽しくつくってきれいにやせるダイエットレシピBOOK』 デジキューブ price : ￥1,260 release : 2003/11 ダイエット―楽しくつくってきれいにやせるダイエットレシピBOOK" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『ダイエットへの警鐘』 サイエンティスト社 price : ￥3,675 release : 1998/06 ダイエットへの警鐘" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『太るやせるからだの大事典―健康にスリムになる研究』 タニタ体重科学研究所出版部 price : ￥1,325 release : 1993/05

『「2倍速」で脂肪を燃やすアミノ酸ダイエット』 ゴマブックス price : ￥1,050 release : 2002/03 ダイエット" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『リバウンドしない男のダイエット』 三水社 price : ￥1,260 release : 1997/06 ダイエット" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『バレエ・ダイエット』 コスモの本 price : ￥1,050 release : 1995/04 ダイエット" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『キレイになれるもっと断食ダイエット』 フィールドワイ price : ￥1,344 release : 2003/12/12 ダイエット" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『この一冊でキレイにやせる―心と体をシェイプするためのたのしいダンス』 KIBA BOOK price : ￥1,890 release : 2000/08

『ビタミン・ダイエットJAPAN メンタル編―サプリメントでやせる日本人を強くする新しいダイエット』 とりい書房 price : ￥1,365 release : 2002/02 ダイエットJAPAN メンタル編―サプリメントでやせる日本人を強くする新しいダイエット" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『ダイエット これでダメならあきらめろ!』 アミカル price : ￥1,050 release : 1997/05 ダイエット これでダメならあきらめろ!" src="http://www.1e-income.com/cart.gif">

『食べながらキレイにやせよう あいうえお』 アドア出版 price : ￥1,121 release : 1995/02