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ダイエット

『カフェイン大全―コーヒー・茶・チョコレートの歴史からダイエット・ドーピング・依存症の現状まで』
八坂書房
price : ￥5,040
release : 2006/02

多くの人が摂取しているドラッグ

　ある雑誌の書評にこの本が紹介されていたのですが、帯に書いてある「世界でもっともポピュラーなドラッグのすべてがつまった本！」という言葉に惹かれて買ってしまいました。

　化学物質のカフェインに絞った本ではなく、カフェインが含まれているコーヒー・お茶・チョコの歴史から始まっているので、そんなに取っつきにくい感じはしませんでした（名前だけみると化学の本かと思ってしまいますが）。

　多くの人が感じているようにカフェインには依存性が多少なりともあり、さらに気分が良くなったりするので、水の代わりにアルコールを飲んでいた時代にはコーヒーの人気がとても高くなっていったのですが、酒に対して行われた禁酒法と同じようにコーヒーなどについても禁止しようとする動きがありました。その運動についてやコーヒーやお茶の起源とされる昔話などがたくさん盛り込まれているので、楽しく読むことができました（雑学が増える事間違いなし！）。とは言っても、後半はカフェインという物質についてのお話になるので、読んでいくのが少しつらかったです。

　前半をコーヒー・お茶・チョコの歴史物として読んでみて、時間があったら・カフェインに興味を持ったら後半の専門的な話を読むようにすると良いと思います（途中途中でカフェインが病気の原因になるかもしれないことや病気を治すかもしれないということに言及しているので一通り目を通すと良いでしょう。あくまでも「かもしれない」ですが）。

『医者がすすめるえっ「糖尿病食」でダイエット!―何でも食べられ、半年で5キロ減』
東京新聞出版局
price : ￥1,575
release : 2003/12

『DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28』
講談社
price : ￥3,129
release : 2003/09

簡単なのに!

簡単な動作なのに、かなり効きますっ!おもしろいくらいに。まだ、購入して数回実践しただけなのに、姿勢がキレイになった気がします。3分間だけの初心者向けコースもあるので無理なく続けれます。

『安心 2006年 08月号 [雑誌]』
マキノ出版
price : ￥570
release : 2006/07/01

『ズボラ式ダイエットでみるみるヤセた!』
河出書房新社
price : ￥540
release : 2004/08/10

『セルライトケアで下半身がスッキリやせる!―理想のボディラインを手に入れるセルライトケアの指南書』
現代書林
price : ￥1,260
release : 2003/05

バイブル商法ってやつですね

　従来のセルライトケアを何気に否定しつつ（確かな効果が確認されているもの含む）、イタリア製の最新レーザー光線機器を商売にするために全てが誘導されている。著者がその機器に携わっており、そしてそれを購入したエステサロンも紹介している。
　つまり私の機会を買えと。そして買ったやつには本で店を紹介してやるぞ・・・と。

　意図された方向に向かって、セルライトの開設、解消法が組まれているので、他の本を読むことをお薦めする。

『死の腕』
中央アート出版社
price : ￥890
release : 2002/01

狂ってるね?！

この手の本としては変った書き方だけど、華やかなりしアメリカのダークサイドがここに集結。異論を唱える人も多いけど、奴は殺してるよ。ヘンリー映画も両方とも見たけど、頑張ってた。しかし、読む方としては、今度はオーティス側の死の腕も見てみたい。誰かオーティスにインタビューしてこの手の本出版してくれないかな?。ヘンリーもさる事ながらオーティスもやばいよね。殺人、強盗、同性愛、放火、食人、死の腕との出会いなどかなりの変態ストーリーが期待できる。ヘンリーも含めてこんな友達はほしくないね。編集的にはもっと写真や殺人の状況説明、証拠などを載せてほしかったし、セリフを作りすぎ（半ばフィクションか？)が気になる。事実だけを正確に伝えてほしいのは欲張りすぎなのか？

『ダイエットは殺しの暗号!?』
集英社
price : ￥670
release : 2006/11

『ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット』
体育とスポーツ出版社
price : ￥1,365
release : 2003/12

知識を整理し増やすにはよいかも

この本は知識を増やし、その活用方法を整理するには良いかもしれない。しかしながら英語の直訳みたいで非常に読みづらい部分がある。読み手がかなり努力しないとこの文章力では内容を理解できない。訳者がしっかり栄養学、日本語、生理学について身につけているかが問題。

『ダイエット・ヨーガclassic―心も体もキレイ』
BABジャパン出版局
price : ￥1,470
release : 2004/05

わかりやすい。ホシ★５つ～！！

作者は、ヨーガ指導歴20年の方で、
東京の方で講師をされている方の本です。

ポーズごとに、写真があるので、
すごくわかりやすい。
○○を、引き締めるとか、
○○をシェイプアップするとか
といった効果や、注意点、ポイントが載ってあるので、
目的に合わせてできます。
ただやせるのではなく、体型も美しくきれいに、

内部からも美しく、魅力的な内容が満載。

ポーズばかりでなく、
呼吸法、集中法、著者のコラムなど、
世界がさらに広がる。

美を目指すために、楽しくなることうけあい。
自分でもちょっとした時間で、
本を見ながらできるので、毎日が楽しくなる。

ダイエットはもちろん、
ヨーガをやりたい人、
美くしくなりたい人、

もうこの本でハマること間違いなし。

『体の冷えをとればヤセられる!―1日2回温熱ダイエット』
青春出版社
price : ￥945
release : 2001/02

たしかに冷えてる

エステに通い、医療器具のエンダーモロジーを使い、
1日２Ｌの水分摂って下さいって言われて、
ああ、摂ったさ。でも冷えはあまり解消されず、
未だ水太り。

この本を読んでやっぱり水ハケの悪い身体だったんだ。
冷えていたからか、と納得がいった。
ただリンゴ＋ニンジンのジュースではやっぱり
ちょっとキツイわ。超冷え性だもん。

本当は石原先生のクリニックに通ってみたいけど
宮城じゃ遠いわな・・・

『たのしくすすめるチャイルドダイエット―より太りにくい生活習慣定着のための指導』
東山書房
price : ￥2,520
release : 2000/07

『青木晃のリンパさらさら！キレイにダイエット』
辰巳出版
price : ￥1,000
release : 2004/07

『女の美しさは脳でつくられる―ダイエット・エステ不要の“超”美身術』
ごま書房
price : ￥1,223
release : 1996/11

『天然のインスリン菊芋の驚くべき効能―糖尿病・合併症がどんどん改善する知られざるダイエット効果に注目!』
いしずえ
price : ￥1,365
release : 2002/04

『「ヤセたいところ」がヤセる本―効果抜群!早く!きれいに体型が変わる!』
三笠書房
price : ￥520
release : 2001/03

継続は力・・・・

ストレッチの方法がイラスト入りで、解説。部分やせ・症状別解消方法等、しっかりと実行すれば、効果があるかもしれません。毎日８分を継続できれば、若若しい魅力的なボディになるそうです。
私は、一通りイラストに添って体を動かしただけで、終わってしまいました。
読んだだけでは、やせられませんよね～。わかってはいるのですが・・・・。

『ヨーガ式呼吸法ダイエット―おなかがやせる!究極のダイエット本』
双葉社
price : ￥998
release : 2004/07

呼吸でやせるなんて、オドロキです

ヨガは呼吸が大切だと聞いていたので、基本となる呼吸法を知るには、とてもわかりやすい本だと思いました。どうして呼吸でやせるのかの理論も理解できました。
実際に呼吸法を試してみるとお腹に効いていることがよくわかるのです。呼吸はどこでも行えるので、しっかりこの呼吸法をマスターするつもりです。　

『ダイエットただいま全敗中!!』
小学館
price : ￥420
release : 1999/03

この本探していたんです！

小学校の頃から（かれこれ20年前）あさりちゃんを怒られながら
読み漁っていました。この本に出会った時はもうよい大人だった
のですが懐かしくて購入していました。
もう、あのユーモア全開ワールドは健在！
役に立つ？立たない？は別！一度ご賞味あれ。

親子３代ダイエット好きなので、この本をまわしているうちに

無くなってしまい。残念がっていたのです。もう廃盤になっていると思っていましたが今回また手にする事が
でき嬉しく思います。

『こころとからだのダイエット―プラス思考で行う肥満児指導のススメ』
東山書房
price : ￥2,100
release : 2001/08

『暮しと健康 2007年 02月号 [雑誌]』
保健同人社
price : ￥600
release : 2006/12/27

『マトリックスダイエット』
ソフトバンククリエイティブ
price : ￥1,680
release : 2004/11/27

テレビで見ました

遺伝子の関連付けが三分の一なのでどうかなとも思います。
まだ、食事の食べ方で野菜から食べるというのはすでに
絶版となっているダイエット革命の受け売りだと思うので
新鮮な部分はありません。

だから、星四つにしました。

基本的にダイエットに失敗している人は
メンタル系の脳から始めるダイエット成功法則がよく、
ちょっとした運動系なら骨盤系の本がいいと思います。

『電子レンジらくらくダイエット』
女子栄養大学出版部
price : ￥1,260
release : 2004/05

『セラピスト 2007年 02月号 [雑誌]』
ビーエービージャパン
price : ￥980
release : 2007/01/06

『バレエ・ダイエット―はじめての人もスグできる!』
主婦の友社
price : ￥930
release : 2004/06

『「豆乳バナナ」満腹ダイエット―みるみる脂肪を燃やす「豆乳」+「バナナ」の最強コンビ』
主婦の友社
price : ￥788
release : 2003/10

開くのが楽しいダイエット本

継続するのが難しいのがダイエットですが、どこにでもあるバナナと豆乳の組合わせで脂肪が燃やせるのですね。体験者の実践前と後の比較写真と体験談があり、また管理栄養士のアドバイスが科学的にも納得がいきます。

『男をダイエット!』
集英社
price : ￥480
release : 2006/06/19

オトナのロマンスが楽しめます

『男をダイエット！』『逢いたくて逢いたくて』『ベビィの前奏曲』とおまけまんが『十猫十色』収録。
表題作は、ダイナマイトセクシーボディの持ち主が主人公。贅肉をおとすように、ろくでなしの男をダイエットする！っと決心した彼女。新たな派遣先で、秘書としての本来の能力を評価して貰う為に彼女がとった奇策とは…？。そして、そこで再会した超ゴージャスな社長の弟との関係は如何に？
２作目は、原作が石神はるか氏。従姉妹に婚約者を奪われ、イタリアでの生活を始めた水愛。繊細でせつない女心が丁寧に描かれています。
３作目は、独身主義者の社長と天涯孤独の身になった彼の秘書のお話。彼らのロマンスはどうなるか？
話の展開が、奇想天外？ですし、登場人物が個性的で、台詞も歯切れ良いので、とてもテンポ良く楽しんで読めました。

『体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A』
ミネルヴァ書房
price : ￥1,890
release : 2000/05

『週末カンタンきれい食ダイエット―毒出し、ホルモンバランス調整で体内リセット』
小学館
price : ￥1,470
release : 2006/04

素敵！！

デトックスブームで、毒だし系の著書はたくさん出ていますが、この本のように『ホルモンバランス』にも焦点をあてた内容のものは少ないと思います。レシピの中には、あまり馴染みのない調味料等も出てきますが、具体的な効用と、素敵な盛り付けをみているうちに早速作ってみたくなりました。器好き、カフェ好きの方も楽しめる内容だと思います。心と体、両方のバランスを保ちながらきれいな毎日を送りたいと思ったとき、ぜひ手にしたい一冊だと思います☆

『ゲルマニウム温浴で「体脂肪」燃え!ダイエット』
現代書林
price : ￥1,050
release : 2005/08

『下半身が痩せる「足裏」ダイエット―内側重心で立つ、歩く。この「少しの努力」が綺麗な脚をつくる。』
日本出版社
price : ￥1,260
release : 1998/10

『今日からはじめる快適ウォーキング生活(ライフ) (Vol.1)』
ベースボール・マガジン社
price : ￥980
release : 2006/09

「歩く」を掘り下げ楽しめる本

のんべんだらりとお散歩をするのも楽しいとけれど
そのお散歩がダイエットになるんだったらもっと素敵♪
と思って、読み始めると…いやぁ面白い！！
歩くために良い靴の紹介や、体に無理のなさそうな筋トレ
いろんなお散歩コースの案内や、歩け系イベントの紹介、
身近なバードウォッチングも完璧に解説されていて、見どころ
満載でした。
文字主体で写真ゼロのお散歩エクスプレスの記事も、地元
だけに笑えました。
「歩く」ということをいろんな切り口で紹介することが
できるのは、スポーツ関係の著作メインの出版社ならでは。
年齢に関係なく楽しめる本ですね。好感度極めて大です。
ただ…この本見ただけで、歩いた気になっちゃっちゃ
しょうがないので…そこは自戒して、楽しく毎日歩きましょう！
と決心。

『おもいッきりテレビ (No.32)』
日本テレビ放送網
price : ￥580
release : 2005/10

『2週間で脚やせできる本』
マキノ出版
price : ￥1,260
release : 2002/03

たった2週間では･･･ムリ

2週間で足痩せできる方法ではなく、足痩せできるかもというきっかけ本です。いろんな立場からのアドバイスと思って読む分には面白いんじゃないかなぁ。期待して買うと、あれ・・・？って感じはあると思う。いくつになっても、足痩せは可能である。と希望を与えてくれるのだが･･
やっぱり女にとって永遠のテーマ「足痩せ」はたった2週間ではムリであると思う本だった。

『おもいッきりテレビ (No.31)』
日本テレビ放送網
price : ￥580
release : 2005/07

『顔やせ&老化防止に効く「表情筋」ダイエット―顔筋トレーニングで引き締める、ハリを保つ』
経済界
price : ￥846
release : 1996/05

『プチ断食ダイエット入門』
サンマーク出版
price : ￥630
release : 2003/06/19

めんどくさがり屋にぴったり

面倒な運動や、カロリー計算が不要。
朝、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて飲むだけなので、今までのダイエットに挫折した人でも簡単にできると思います。

『健康的にやせる漢方ダイエット―気・血・水のバランスを整えて、リバウンドしにくい体質をつくる』
白石書店
price : ￥1,260
release : 2004/03

『Jane (ジェーン) 2006年 11/1号 [雑誌]』
マガジンハウス
price : ￥680
release : 2006/09/27

50の方法

もっとキレイになる50の方法ということで衝動買い
付属のDVDもよかったです
1ヶ月毎にステップアップして、3ヶ月かけて行うワークアウト
なまった自分を鍛えなおすつもりでチャレンジをはじめました。
最後のいくつかは「方法」ではなく、Janeな人の紹介だったので☆4つ

『心が「きれい」になる医学―元気が出るマインド・ダイエット』
講談社
price : ￥672
release : 2004/02

ゆっくりあせらずに

　心が「きれい」ということは、自分に正直になることだと思います。しかし現代人、とくに女性の場合、年齢を重ねるにつれて様々な環境の変化に対応していく必要があり、知らず知らずにストレスがかかってきます。そのため、ついつい「自分」をおろそかにしてしまい、本当の自分を見失ってしまうことが多いのではないでしょうか。
　少しの時間でもいいから「自分と向き合い対話してみること」、「あせらずゆっくりと本当の自分を見つける」ことの大切さを学びました。

『おとなのダイエット―簡単80kcalカウントブック』
女子栄養大学出版部
price : ￥1,050
release : 1997/10

『青木晃式モナリザダイエット』
河出書房新社
price : ￥1,365
release : 2000/11/11

『プチ断食ダイエット〈2〉体験編』
サンマーク出版
price : ￥1,260
release : 2003/10

『寒天でやせる!健康になる!―ムリなく、カンタンにダイエットできる最強食材』
学研
price : ￥840
release : 2005/05

料理が苦手な方でもＯＫ！

話題の寒天ダイエット！！ＴＶなどで見ると簡単そうですが、いざ始めよう！と思った時にどうすればよいのか分からなかったのですが、こちらの本は分かりやすい絵・キレイな写真を使い寒天のジュース～定番料理への活用法など料理が苦手な私でも簡単に使える方法が沢山かかれていました。ダイエットをしたい方・健康になりたい方にオススメ。

『自休自足 2007年 01月号 [雑誌]』
第一プログレス
price : ￥980
release : 2006/12/02

『らくらく2週間ダイエット―体脂肪がきれいに落ちる』
PHP研究所
price : ￥1,365
release : 2003/10

確実にやせてる！

この本を購入し「ほんとかなー」と思いつつ書かれていことを実行したら、なんか体重が着実に減ってきてるんです！　5日目ですでに1キロ以上減！（＾０＾）／

ダイエット方法にはいろいろ流行がありますが、この本を読むと、着実に体脂肪を落とすにはやっぱり地道な努力しかないのだな～と思い知らされます。しかも、ダイエットも結局は、やるタイミングで決まるんだなあと知りました。ダイエット本は数あれど、信用できる本なのではないでしょうか。

内容もぎっしりで、マンガとかも入っているんで、楽しく読めると思いますよ～。

『ためして!寒天―がんばらないダイエット・レシピ』
素朴社
price : ￥1,365
release : 2003/12

寒天生活をみて

木曜日の19時から始まる黄金伝説の寒天生活を見て、
寒天を使ったレシピを色々そろえようと思い、購入しました。

わが家では粉寒天を使っているのですが、この本のレシピで
使われている寒天は角寒天です。

粉寒天は使いやすくてよいのですが、うまく固まらないことが
多いので、粉寒天が無くなったら、角寒天を購入して、
この本を参考にして色々作って見たいと思います。

寒天を使ったおかずやデザートが載っていて、
バランスが良いレシピ本になっています。

『毎日使えるやせるおかずレシピ―おいしくて大満足!栄養たっぷりメニューでダイエット!』
成美堂出版
price : ￥1,155
release : 2004/10

『「太る脳」改造計画―やせるホルモンでらくらくダイエット!』
河出書房新社
price : ￥1,000
release : 2002/04

脳の健康

極端に食べないダイエットをしましたが、ある時点を境に食欲がすごいことになってしまって、食べ物の事で頭がいっぱいに！みごとにリバウンドしました。
で、醜くなった自分と自分の意思の弱さに自己嫌悪に陥りつつ、増加し続ける体重と食への執着に悩みつづけていた時、この本を見つけました。

"ホルモンでやせる"という所はなかなか実感を得るのは難しいと思うけど、自分の脳が今どんな状態で、どうコントロールしていったらいいのか？という点ですごく参考になったし、なにより意思や欲の問題じゃなく、自分は脳が不健康になってしまっていたんだということに気づけかなり気持ちが楽になりました。

実際、お腹の満足とか腹八分目とか考えながらびくびく食事をするより、脳を大満足させる食事と考えて食べるとかなり楽で、そして満足もできるし、量も少なくなりました。
脳を満足させる食事の順番は、実践すると本当に満足感を我慢する事なくいつもより少ない量で感じるのにはビックリでした。

さらに、とっても読み易くすぐ読み終えちゃいます。
敵なんだけど、脂肪細胞のキャラクターがとってもかわいい♪
ということで、かなりオススメの一冊です！

『体脂肪を減らす低カロリー、低脂肪の献立と料理120品―隠れ肥満を改善するダイエットを!』
グラフ社
price : ￥1,050
release : 2000/04

『やせて十歳若返る―分子栄養学が見つけた“健康ダイエット”』
ごま書房
price : ￥816
release : 1995/06

定番タイプのダイエット本

内容的には低インシュリンダイエットだと思います。特に目新しいことは言っていないのですが、説得力があり簡潔でスラスラ読めます。持っていて時々読み返してはダイエットに励めそうです。
第１：やせて健康になる
第２：ダイエットで知っておきたい健康学
第３：上手に痩せるためのアドバイス
第４：数値もハッキリあらわれた"若返りダイエット効果"

『田中由佳のビューティフルエナジー―美ボディと美オーラのつくり方』
扶桑社
price : ￥1,260
release : 2006/09

心に効く（聴く）美容法

全体の第一印象としては文字も少なく読みやすさから
『コドモだまし？』と感じる方もいるかもしれません。
（実は私がそうでした・・・）
でも、カウンセラーやセラピストよろしく、
癒しとほぐしのメッセージにあふれています。

人生の目的や、心の声を聴くこと、親を選んで生まれてきたこと、
その他チャクラの話などにも触れ、生きることの喜びと大切さに
気づかせてくれようとする著者の愛を感じることができる１冊です。

何事もバランスが大切。人との距離感が大切。
他にもシンプルで判りやすいメッセージばかりなので
心と身体の疲れをほぐした後にやる気と希望を見つけられることと思います。

正直、読んでみてびっくりでした。
････イラストのテイストは好みが分かれると思います。

『トマトジュースダイエットレシピ』
サンクチュアリ出版
price : ￥1,260
release : 2004/04/15

トマトジュースの利用方法が広がるレシピ本

普段のメニューにトマトジュースを加えるだけでひと味変えられるトマト味を楽しむ為のレシピ本です。
写真がとてもきれいで手軽に作れるレシピばかりです。
むくみや便秘など悩み別にメニューが載っているのもわかりやすいです。

『お尻美人になりたい!―美しいプロポーションはヒップから』
マキノ出版
price : ￥1,260
release : 2005/04

今度のダイエットブームはお尻体操？

いわゆる流行のダイエット関係の本ではなく、
筋肉を鍛えることによってお尻美人になるだけでなく
体全体のバランスをよくし、内側から健康になろうっといった
内容の本です。
中にいくつかの体操が紹介されているのですが、
どれも簡単な体操のようです。
効果は１ヶ月から２ヶ月つづけないと出ないそうなのですが・・・
続けられるのかが鍵となるような気がします。

『どんぶり120―海鮮丼・定番丼・エスニック丼・スピード丼・お子様丼・ダイエット丼ほか』
ブティック社
price : ￥907
release : 1997/01

『日経 Health (ヘルス) 2006年 12月号 [雑誌]』
日経BP出版センター
price : ￥580
release : 2006/11/02

『体脂肪燃焼ダイエット―もう二度と太らない体になる』
成美堂出版
price : ￥1,155
release : 2003/06

『ウォーキングらくらくLesson―美しい歩き方と健康ウォーキング10か条毎日の正しい歩きで魅られるあなたに!』
学習研究社
price : ￥1,680
release : 2006/04

『NHKためしてガッテン―きみもチャレンジ!〈3〉まちがいだらけのダイエット』
汐文社
price : ￥1,890
release : 1999/03

『山田陽子のきれいにやせる本』
学習研究社
price : ￥1,155
release : 2001/06

山田式ファンにお勧めの総まとめ一冊本

山田先生の本を何冊か購入し、先生の研究熱心さにいつも感心させられ、色々な面から体の矯正やケアをして健康としなやかさを目指してきました。この本はそれぞれの内容を簡潔にピックアップしてまとめられている本だと思います。何冊もの本を「あのストレッチどこだったかな？」と探す必要がなくなり、イラストや説明文のデザインもとてもキレイでかわいく毎日のエクササイズの際に傍らに置いておきたい本です。そんな私にとってはとって置きの☆5つの本ですがこの本だけだと説明が不十分な部分もあるかもしれません。という点では☆4つ。自分にあったストレッチだけ選んで行えば、一日にかける時間はそれほど長いものではないと思います。あれもこれもと考えずまず一つこなしてみて、数ヶ月後に効果が出てきたら別の目的のストレッチもとり入れてみるのはいかがでしょう。

『1分間ながら運動ダイエット―忙しいあなたの運動不足を解消!』
PHP研究所
price : ￥1,260
release : 2003/09

時間も金もかからない

　最近、肥満ぎみ。だが、ウォーキングを始めたりジムに通ったりする暇がなくて慢性的な運動不足。うーん、と悩んでいる時に見つけたのがこの本です。時間も金もかけず、ストレスにもならない簡単な「ながら運動」が満載。家庭でオフィスで、通勤途中にも手軽に試せる運動ばかり。参考にしてみては？

『ニセモノダイエットVSホンモノダイエット』
ごま書房
price : ￥1,260
release : 2002/12

『ネコのダイエット』
河出書房新社
price : ￥1,680
release : 2006/09/16

軽妙な語り口に感歎るのみ

　題名からして心惹かれる。我が家の飼い猫にまでダイエットさせるわけは？という気になって読んでいく。少し読む。違うのである。隣の飼い猫レオンがダイエットしているのも知らずに、餌を与えていたらしいのである。それも今は亡き愛猫アブサンを思う心も手伝っていたようである。　それを知ってからは自分のうちでもダイエット用キャッツフードを買ってきて食べさせた。「少しとまどいながらも」食べて「首をかしげているのがおかしい」と書かれている。　　
　とにかく、この掌編はおもしろい。ただおもしろいだけではなく、人間を感じさせる。罪のない人間の善意を感じさせる。文章が洒脱、軽妙。味わい深い。
　名短編アブサンものに準じてこの隣の飼い猫レオンを距離を置いて可愛がっている「私」と「カミさん」のほどよい関係、猫に対する扱いの違いなども書き分けられて、楽しい気分にしてくれる。日常が鮮やかに活写され、巧まぬユーモアに彩られ、エッセイとは言いながら、掌編私小説を思わせる。

『満腹ダイエットでみんなヤセられた!』
青春出版社
price : ￥1,260
release : 2002/01

私の場合は５ヶ月で１１kg減りました

私は元来太りやすい体質（と、思い込んでいました）らしく、学生時分運動部に所属していた時はよかったのですが、受験などで部活をやめると、たちまち太ってしまうのが悩みのタネでした。これまでに二度ほどダイエットに挑戦し、いずれの場合も６－７kgほどの減量に成功しましたが、２年以内にもとの体重に戻ってしまいました。　このダイエット法を試してみようかな、と思ったのは、大澤氏の書かれている次の２点に目がとまったからです。

１　遺伝だ、体質だ、という人が多いが、その人達を観察していると、ほとんどが太って当たり前の食生活をしている。
２　ダイエットに成功した人の７割が３年以内にリバウンドしている。
いずれも私のケースにぴたり、当てはまります。

まず、この本に書かれているように食生活の改善から始めて（と、いっても肉も魚も毎日食べられます）５kgはあっという間に落ちました。それから後は一日１時間程度の運動（軽いジョギングやウォーキング）を毎日続けました。結果はタイトルに書いた通り。本当にうれしいです。　しかもこの５ヶ月の間に食習慣もずいぶん変わったし、やはり１日１時間くらいの運動はこれからもずっと続けてい�

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